Il faut connaitre son besoin en sommeil, pour être pleinement reposé. Le mieux : durant les vacances, laissez vous endormir et réveiller naturellement, et regardez le temps que vous avez passé dans les bras de Morphée. L’idée est de tenter de respecter ce même temps tout au long de l’année, quitte à se coucher plus tôt !
Le sommeil est vital, il peut provoquer des disfonctionnements physiques, mais ses propres troubles sont aussi parfois dus à des pathologies. Il convient donc, en cas de difficultés à dormir, à consulter un spécialiste pour faire un check-up. Le docteur Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre au Centre du Sommeil de l’Hôtel Dieu, à Paris, était invitée du 12-14. Elle rentre d’un congrès mondial à Boston.
Ecouter la séquence ici :
Rétroliens/Pings